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心灵spa,就是多写作多释放

北京SPA 2019-05-20 22:09176未知北京找到没

          5月19日在家,我暂时放下一天的镜子练习,深深地被母爱的羁绊这本书所吸引,它讲的是妈妈自恋的表现,妈妈自恋对女儿产生的影响以及你如果让自己康复的问题。        读第一章我才明白原来在发达资本主义国家美国,也有这么多和我一样的女儿,真的我想说有个自恋的妈妈对每个家里其实都是殇,因为她没有情感没有温度,只会对孩子高标准严要求,往往都是需要让女儿按照她内心的那个标准来,不能有自己的想法,不能有自己的感受,而且是特别强制强压的,永远不知道满足,看女儿从来都看问题看不足,如果女儿内在力量弱的话,女儿正好可以被她牢牢地控制住,变成她的傀儡,慈悲心不够同情心也不够,真的女儿的心理营养得不到满足,自然遇到合适的人会把那个人投射成理想妈妈了!不断投射 不断受挫不断重来 不断总结 不断收回 不断成长 不断反思 其实身为这样的女儿,心是无比的窒息无比的压抑,感觉自己内心的情绪就像小火山一样喷发出来了,同时我的心还可以用翻浆倒海,真的我对这样的妈妈又爱又恨的,爱是觉得她的美丽,气质好,恨是取得成功下面竟然用家庭破裂还有不顾女儿和老公的感受为前提,自私到了极点的这种方式来诠释,真的我觉得我特别想上前揪住妈妈头发狠狠地痛打她一顿,我昨天和北京的朋友还说来,去年是我公公去世,如果要是让我选择的话,从对我好的角度来说,我宁愿我妈走,那样我可能会获得很大的解脱,至于出殡时我会不会哭?不知道!走得看!哈哈哈!刚才把自己放到受害者角色上了,这样自恋的妈妈生活中还有特别无语的地方,什么时候都是不愿意承认不愿意面对自己的伤痛的,自己的阴暗面的,奶奶的腿!有时候把自己还整得让她朋友们感觉全部都是我的错?人前让人感觉对我可好了,特别爱付出特别尽心尽力,实际上呢?在家里情绪控制不好,我在家里小时候得不到她的情感支持,2000年到2008年好了七年多,有支持了!但是那也是她一个人带我,承受的压力蛮大的,经济精神上,精神上她曾经遭受过婚外她在里面成了受害者,完了朋友替她开脱!这个也是我不能接受她朋友的一点,让我去迁就她的情绪?请问她给了我多少情绪支撑?2008到2816,那段日子就感觉像是坐牢住监狱,因为她总要把最坏的情绪给我,而且没有支持没温暖,只有极端的话语和别人的感受,这个也是我为什么特别反感在乎别人的评价我这个话,而且我就想不通了,作为事业成功的人就不应该处理好自己的情绪不应该顾好家庭不应该做个好妻子好妈妈吗?她事业成功是在破坏了小家的幸福的基础上的,这个真的让人无法接受!这也是我为什么对成功有着非常大的抗拒和排斥!不过最后选择的老公我觉得真的虽然妈妈,叔叔,还有她朋友把关,但是相处下来,我发现,和他最起码我可以做个真实的自己,在妈妈面前我连真实的自己都不敢做!而且他可以给我特别大的自由度,让我轻松愉快没有压力地干自己想干的事情!现在我没有力量去爱他那就不爱好了,不用管他,爱咋滴咋滴,我发现我内心还需要做很多的心灵spa,就是多写作多释放,多静心多和自己内心的链接!我主要是觉得和我内心失去联系太久太久太久了!

        说实话,我觉得那些曾经被我投射的人,他们确实蛮累的,我的初中英语老师是我投射的第一个人,她尊重理解接纳包容认可我,特别的温暖,而且说话光说正面不说负面,我和她觉得特别亲,但是后来被她拒绝了很多次感觉内心特别受伤,特别是那次我没能达到妈妈预期目标,从记者岗位下来到制作岗位上时她的失落,让我真的很是受伤!于是我就疯狂地和初中英语老师说,发泄情绪,想想确实是,其实这些事情和老师无关,但是我不好的感觉把老师当成了投射对象,而且一发泄就是四五年,老师都无力给我回复了!还有就是李天民,也是拒绝了我很多次,拒绝加微信,把我微博拉黑我也没感觉了!不过我觉得数Annie老师好了,这种强大的投射波我心里没底不知道她能不能承受得了?所以我打算自己承受大部分,接纳自己不完整不完美的碎片!尽快的成熟起来比较好!

        真的我想对自己说,亲爱的自己,感谢你长久以来的坚持不懈地努力,觉察静心,让妈妈对你的一切都变成了意识化,不会让它再干扰到以后,恭喜恭喜!亲耐的宝贝,你永远都是最棒的,而且我永远都是你坚强的后盾!

          最后一章说到疗愈,第一步是接受妈妈的缺陷,没办法,估计叔叔姥姥妈妈都不容易接受这点,感受比外表重要!我现在也是这么做的,我对穿戴搭配不是那么太有兴趣,在我看来,心灵放松是最重要的!妈妈在叔叔面前就是爱表现好的,缺点隐藏起来,可我现在就是要突破她这个表里不一的弱点,难道世界上所有人都是像妈妈这样吗?我原来对Annie老师也有点这样的不放心,但是我发现我是多虑了!Annie老师说过她很真,不愿意接受那些不真的东西,我内心其实也是很怕这点的!再来说说,因为妈妈表里不一,所以看到女婿的一些言行时也会用这样的信念系统去评价女婿去!说他谎话连篇!这话能相信吗?我老公是那样的人嘛?所以这话要做交还,我不能吸收!公公给人超级踏实,绝对是好人一个!讲道理讲情分,内心特别有数的一个人!我觉得我妈说的好些都是言不由衷的话,特别的口是心非!现在无法接纳妈妈这样那就可以不接受她!对了,Annie老师不是说过吗?可以接受这个人,但是不代表就接受她的言行第二步释放,我打算这段时间不停地写妈妈让我接受不了的地方,前面已经说了对妈妈的各种情绪了!第三步,写出理想妈妈的样子,还有为自己曾经没有体会过的那个孩子感到悲伤吧!第四步,清理妈妈给我传递的固有信念,并替换成新的,这个可以通过镜子练习来完成!看看真实自我拥有的几种能力!强化内在母亲,体会精神崩溃的感觉!寻找自己的价值观 兴趣爱好,关注自己的健康,发展自己的潜能,展现自己的激情,最后原谅妈妈爱妈妈,开始真正的独立出来!

        加油吧!相信自己可以的!


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