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按摩加锻炼,让你把腿细成闫妮那样

保健按摩 2019-04-13 16:09170未知北京找到没

瘦成这个样子要下点功夫 也要有点小技巧(•͈˽•͈)

闫妮之前一直靠演技 武林外传的形象一直太深 大家都很喜欢她的演技 人设 都不会在意她发胖呀 后来有一段时间 她是有点胖了 胖的很舒服吧 有点像妈妈应该有的形象 也没在意

现在真的惊艳 这个腿 大家应该都知道 人年纪大了 新陈代谢 真的会降低 之后很不好瘦 她瘦成这样真的很厉害 应该付出了很多的

首先你要 注意自己的饮食 本身不能太胖 就是吃的不要太油腻 其他还好

之后你看闫妮的腿 小腿好看的点在哪?主要是没有形状特别的肌肉块!!!这个是重点 有些人当初减肥的时候 可能会忽略小腿肌肉问题 因为锻炼完 会特别累 拉伸已经是在坚持了!如果还要再坚持按摩 应该不会坚持下来 我那会就是这样

自己上半身瘦了 大腿也瘦了 就是小腿那个肌肉真的贼难看… 你块凸在那里

这个时候 有两个方法吧

1就是走极端 不锻炼 不吃很多 瘫在床上沙发上 让身体消耗肌肉 这样 虽然可能会挺快 但是会很难受 不能吃 要不然会很胖 也有可能其他地方的肌肉也没有了

2 就是 你要坚持 按摩给小腿按摩!! 你可以调整锻炼时间 比较少点 之后多给腿按摩 按摩手法有很多 捏捏肌肉腿和穴位 让肌肉放松!

特别是出门逛街 走了一天的路!!肌肉都绷紧了!一定要按摩小腿!!要不然肌肉腿一辈子跟着你!!

锻炼的视频呀 教程 我只服美丽芭蕾

这个女人就是魔鬼 我觉得所有动作 就第一个系列 瘦胳膊的那个最不累 说真的 而且坚持下来真的有用 特别是瘦腿的那个也很好用!!如果你每天都能坚持下来 !真的是你会瘦!

之后我一般会自己搭配时间 腿不累的时候会做腿部锻炼! 之后重点是开始按摩

我会洗完碗 !!毛巾裹着头发 敷着面膜 手拿瘦肌肉腿的按摩霜 开始疯狂按摩我的小腿 那个酸爽!!爽的我

小腿就这样搭配真的瘦的贼快!!!真的不能再方便了 因为有的时候按摩腿有点累 感觉带滚轮的按摩霜用起来很方便 就入的 里面的按摩膏 按摩完感觉皮肤会很嫩 还白了很多

你们也想要那个美丽芭蕾那个教程 我网盘上还有 可以无常分享给你们 (✺ω✺)


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