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经常按摩这五个穴位帮你祛湿

养生休闲 2019-09-19 17:2392未知找到没

有痰湿或湿热表现的男性可按穴位排序进行自我调理。

 

内关穴 此穴具有宁心安神的作用。位于手腕横纹上两寸,在手腕上两筋之间,即在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。使用拇指或食指按揉内关穴,每次两分钟,注意手法轻柔,可两手交替进行,有刺激感即可。

 

中脘穴 此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。位于上腹部,肚脐向上4寸,即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢,在中脘穴做推揉加轻微的按揉,每次操作2~3分钟。

 

足三里穴 此穴可调养后天之本,补中益气。位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。可用大拇指或中指按压,按压时使足三里处产生酸胀感为宜,每次按压5分钟,每分钟可按压20次左右。

 

阴陵泉穴 此穴具有排湿健脾的功效。位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。在此穴做按揉操作,顺时针、逆时针方向各操作两分钟,以有酸胀感为宜。

 

条口穴 此穴具有调理胃肠,清热利气的功效。位于犊鼻下8寸,小腿前外侧当距胫骨前缘一横指处。用拇指按揉条口穴,顺时针、逆时针方向各操作2~3分钟,以产生酸胀感为宜。

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