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同属于关闭心智的自我按摩

北京足疗 2019-05-28 21:0370未知北京找到没

情绪能戒掉吗?

可以戒烟,可以戒酒,但要戒掉情绪,这事儿有点像盲人摸象,同属于关闭心智的自我按摩。

来到这晃晃悠悠的人间,作家石康说:「与别人欢聚一场,是为了追欢逐乐的,我们不是来生气的,更不是来气别人的。」

然而,在剽悍行动营老铁乙蓉看来,情绪需要被承认,而不是被评价“应不应该”,欢乐也好,生气也罢,并没有好坏,一切在于觉察的速度和发泄的形式:「就像一个杯子,得先把里面的泥沙水倒出来,清洗干净才能装上清澈的山泉。」

对于这位“心灵沟通者”来说, 建立自有战场,尽量地与自己对话打磨心想事成的能量场,尽量地挖掘自己的潜能相信一切都是最好的安排,尽量地活在当下——做到这三点,人生就美好一点,未来就可期一点。

1、借助心理学塑造自有战场

心理学家李雪说:不再向外寻求自己的生命支柱,那么内在的力量就会逐渐回归,热情、创造力、感受力会在我们身上复苏。

乙蓉接触心理学的年龄比较早。

心理学于她来说,就如兔子洞于爱丽丝,开启的是一趟遇见真我的奇幻旅程。旅程的风景线,便是内在力量的逐渐回归。

在心理学领域的深耕,让乙蓉的人生有了降落伞,这是她与地心引力对弈的资本,让她懂得了如何去放飞自我,但又不至于失去平衡飞去外太空。

而这一切的关键在于:对自我的灵活觉察与打开。这个过程,就像是打开了一片心灵之海,世界变得辽阔,从此不再囿于原生家庭。

比如,她重新去审视自己的母女关系,学着站在对方角度看问题,看见关系,看见对方,并不自觉调整表达方式。

“妈妈在我的影响下变得开朗很多,喜欢去表达自己的感受了,不仅是语言上表达,身体上的拥抱,亲吻,反而比小时候更加放得开。”

这实在是一件带来效率与喜悦的事,以前与家人冷战多天都解决不了的问题,现在一个拥抱就能有温暖的回应。

当然,她也明白,这个拥抱的前提是:理清了自我战场的经纬度——人生本来就是个独自体验与独自承受的旅程,依靠自己的力量,才能真正破局。

这种了悟带给她独立与内省。多年来,“向内看”早已内化为她的一种人格, 这很重要,一方面教会她如何与情绪共处且脚踏实地生存下去,另一方面教会她懂得如何不被情绪摧垮。

“迷茫,悲伤,痛苦,愤怒这些负面情绪都是生活的一部分,我当然会经历。”

但她知道如何应对,情绪会启动她的内省机制。

当工作了N年的工作遭遇瓶颈时,她陷入迷茫,但她对这种迷茫保持着高度觉察,知道并接受自己处在迷茫的状态,再用冥想的方式使自己静下来思考。

“然后看看是为什么迷茫呢?

是目标不清晰,不知道想要什么?还是太贪心,什么都想要?或是给自己设了限,一时找不到出路?”

和老板的发展理念不合是事实,不可能改变老板也是事实,那么接受它;

一直在教育行业工作是事实,但这并不意味着自己就只能在这个领域深耕,要改变的是突破自我设限。

荣格说:对一件事情,我们必先接受它,才能改变它。

这个接受并改变的过程,除了自己,他人没办法帮忙化解——即自我战场的真正涵义,用梁启超先生的话来总结就是:太阳虽好,总要诸君亲自去晒,旁人却替你晒不来。

这大概也是她想对剽悍行动营老铁们想说的:太阳虽好,总要老铁们行动起来走出去,才能站在阳光下。

2、遇见心想事成的能量场

“觉醒的状态下,人就像一个超导体,没有内耗,周围的人和动物都会神奇地被吸引,愿意亲近、配合。”

李雪说的这种状态,是一种心想事成的吸引状态。

乙蓉和剽悍行动营的相遇,就是这样一桩心想事成的美好吸引。

“我想给自己找一个有学习氛围的能量场,于是就有朋友向我分享了剽悍读书营,我看到了她在社群的成长,确定了这是非常好的社群。接着,我很快就看到了剽悍行动营的招募,一朝入坑,直到今天。”

因为心有所想,她来到了剽悍行动营;

因为剽悍行动营,她进一步见识了心想事成的能量场。

剽悍行动营这一波人,并不是飞天的超人,大家都是普通人,但是因为坚持极致践行,没有内耗,个个精力超级充沛,做成了许多以前一直想做而不得的事。

这是一种积极向上,健康成长的能量场,无时无刻在用语言行为,活动,创造一个让所有人状态变好,并且立即行动的氛围。

“因为这种发自内心的、真诚的、有建设性的赞美和鼓励,我才会一直留在剽悍行动营。”

在乙蓉看来,心想事成是每个人与生俱来的能力。那么,如何才能心想事成呢?

她给的方法是:

001 信念

明确你的目标,你得先知道自己想要什么,记得,是真心想要哦。

002 清理

观察自己对这件想要的东西或者目标是否有负面或者限制性的想法,如果有的话就要转念。

003 行动

观察生活中给到你的各种提示,按照提示去行动,自然心想事成。

在剽悍行动营,最不缺的就是信念、清空(能量流转)以及行动,这让乙蓉在社群里外得以挖掘自己的潜能:

在社群里,从点评官成长为现在的连长,

在工作上,用三个月时间从小白成长为部门经理。

最高级的空杯,就是用行动带动信念更迭,用信念促进能量转化。

不时空杯,未来才可期。

3、一切都是自己的安排

专注当下,喜悦和平。

回顾过往,乙蓉说:“一切都是自己的安排。”

12岁时,因不想给家里增加额外的经济负担,她把厚厚一打有着“更好”师资和环境的私立中学录取通知书丢进垃圾桶,选择了公立的中学。

某种意义上来说,这一场景是她个人命运轨迹的映射——当个人愿景与坚硬现实冲撞时,她会选择“可承受”那条路。

这并不是退缩,而是一种更好地活在当下。这样的抉择,让她安心,让她不必对父母心怀愧疚,让她能更好地成为独立且完整的个体。

事实上,在公立中学,她力争上游,不但成绩名列前茅,也获得了丰富的社会实践经验,获得了强大自信。

不念过去、不畏将来,专注当下去努力,永不停歇。

从这时起,乙蓉就在以某种不觉知的方式,关注着自己的内心。

20岁,这种对内心的好奇爆发,哪怕当时还有繁重的学业,她依旧选择了去学习心理学:“从此一发不可收拾,一边研究自己一边帮助他人”。

让她着迷的是那道横亘在所有人面前的命题:置身于纷繁复杂遍布困扰的世事之中,每个个体,究竟该以何种方式面对自己的内心?

心理学给了她层次丰富的视角,让她对时间与生命的轮转循环有了更多的认知与了悟,曾经那些踉跄、失衡与趔趄,都是为了将她推至当下。

二十多岁的她,活得特别有地心引力,内心扎实,收放自如。

26岁,加入剽悍行动营,将过往的“收藏”,通过行动“释放”与“清空”,一颗心变得更加轻盈,更能营养自己以及营养他人:

“社群精进的氛围,让我一头扎进了一个名叫“剽悍江湖”的地方,至今乐此不疲。”

“所有的安排都是自己的选择。我很喜欢,很满足现在的状态。 ”

对于乙蓉来说,过去的每一天,每件事,都沉淀在生命里,更新着她的自我。她从这每一分每一秒里汲取力量,奋力发光,闪亮一次,再闪亮一次,又一次……那一路的光,照亮了她的脸,也照亮了她的心:未来可期!


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